短時間

短期間で痩せたいと思っている人は多いんじゃないでしょうか!?
そんな時のダイエット方法は、食事制限をする人が多いです。ただ、短期間での食事制限は、体内の水分量の減少がエネルギー不足を引き起こし、筋肉や骨が軽くなってしまって体重が減っているだけなんです・・・
これは、食事の量が単純に減ったことで、胃や腸内にある内容物の重量が減っただけであり、脂肪細胞が減った訳ではないんで、ダイエットに成功したいということではないんです。

ただ、いくら短期間だからといって頑張った結果が意味のないものになるのって嫌ですよね!?
なので、短期間でのダイエットを成功させるコツを考えましょう。
短期間での成功のコツは、目標体重と最終的なゴールを明確にしておくことで、モチベーションを高く維持をしておくことが必要です。
また、自分の体質や脂肪のつき方を自分自身で把握することで、太った理由などをハッキリさせておくことが大切です!そうすることで、太った原因になったことを繰り返さないようになるでしょう。

太った原因をハッキリさせることで、短期間に痩せることは可能かもしれません。
ただ、間違えた短期間のダイエットは、精神的にも身体的にも負担をかけてしまうので、デメリットになってしまいます。
計画をきちんと立てておくことで、デメリット部分もなくなるので、計画的にすることが大切です。

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